COMO DESENVOLVER A AUTOESTIMA APÓS UM RELACIONAMENTO ABUSIVO

 Recuperar a autoestima após viver em um relacionamento abusivo pode parecer um desafio imenso, mas é uma jornada possível e transformadora. Mulheres que enfrentaram abusos emocionais, psicológicos ou físicos muitas vezes se sentem esgotadas, duvidando de seu valor e de sua capacidade de seguir em frente. O objetivo deste artigo é servir como um guia para ajudar você a redescobrir sua força interior, reconstruir sua autoestima e se reconectar com quem você realmente é.
   Entendendo a Autoestima - Autoestima é a maneira como você se percebe e se valoriza. É a base para um relacionamento saudável consigo mesma e com os outros. Quando a autoestima é destruída por um parceiro abusivo, a reconstrução desse pilar essencial é crucial para a cura e o crescimento pessoal.
   Para que você consiga reconstruir sua autoestima, é fundamental que saiba quais são os passos para desenvolvê-la.
   Reconheça o Valor da Sua Experiência: Entenda que o que você passou não define quem você é, mas sim o que você enfrentou. Cada desafio superado é um sinal de sua força e resiliência. Reconheça essa força interior e valorize sua jornada de sobrevivência.
   Pratique o Auto-Cuidado: O auto-cuidado vai além de tratamentos de beleza; ele envolve cuidar do seu bem-estar emocional, físico e mental. Reserve um tempo para fazer coisas que te façam feliz e que te ajudem a se reconectar consigo mesma, seja um hobby, exercício físico, meditação ou apenas momentos de tranquilidade, reserve um tempo do seu dia somente para você.
   Estabeleça Limites Saudáveis: Aprenda a dizer "não" e a estabelecer limites claros com as pessoas ao seu redor. Limites saudáveis são fundamentais para proteger sua energia e evitar que outros diminuam seu valor. Lembre-se, você merece respeito em todas as suas interações.
   Redefina Suas Crenças Sobre Si Mesma: Muitas vezes, em um relacionamento abusivo, as mulheres internalizam as críticas e os insultos, começando a acreditar nas mentiras ditas sobre sua pessoa. Trabalhar para substituir esses pensamentos negativos por afirmações positivas é fundamental. Escreva ou fale em voz alta frases que reforcem seu valor e suas qualidades e principalmente aprenda a se colocar como prioridade, pois seu bem estar, sua felicidade devem estar em primeiro lugar na sua vida. 
   Construa uma Rede de Apoio: Cercar-se de pessoas que te amam e te respeitam é essencial. Elas podem oferecer suporte emocional e ajudar a reforçar sua autoestima. Não tenha medo de pedir ajuda e de se abrir com quem se importa com você.
   Procure Ajuda Profissional: A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para reconstruir a autoestima. Um terapeuta especializado pode ajudar a processar o trauma, mudar padrões de pensamento negativos e desenvolver novas habilidades de enfrentamento.
   Celebre Suas Conquistas: Cada passo que você dá em direção à recuperação merece ser celebrado. Não importa o quão pequeno possa parecer, cada progresso é um avanço em sua jornada para se tornar a versão mais forte e confiante de si mesma.
   Desenvolver a autoestima após um relacionamento abusivo, seja ele qual for, é um processo contínuo, mas é possível e necessário. Ao praticar o autocuidado, redefinir suas crenças e buscar apoio, você estará se preparando para uma vida mais plena e saudável. Lembre-se de que você é valiosa, forte e merece todo o amor e respeito, começando pelo amor próprio e de que somos o reflexo daquilo que acreditamos sobre nós e sobre a vida em geral, então acredite no seu valor, coloque-se como sua principal prioridade, pois que te ama e te respeita verdadeiramente vai te compreender e te apoiar nesta jornada!